Gan nhiễm mỡ được biết là căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Theo số liệu thống kê Việt Nam có khoảng gần 30 triệu người bị gan nhiễm mỡ và 35% số bệnh nhân chuyển biến thành xơ gan. Vậy có cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả không? Jokervietnam.com mách bạn 9 phương pháp hiệu quả nhé!
Những đối tượng dễ mắc phải gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ là căn bệnh vô cùng phổ biến. Tuy nhiên rất nhiều người lơ là và bỏ qua căn bệnh này. Bệnh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên một số nguyên nhân chủ yếu là:
- Người thường xuyên sử dụng rượu bia: Đây là đối tượng đáng cảnh báo nhất. Là nguyên nhân cao nhất dẫn đến gan nhiễm mỡ. Chất cồn sau khi đi vào cơ thể sẽ tạo ra chất ngăn ngừa cơ thể hấp thụ chất béo trong máu. Lượng chất béo trong máu quá nhiều gan không thể đào thải hết lâu dần dẫn đến gan nhiễm mỡ.
- Người bị béo phì: Đây là một trong những đối tượng dễ bị gan nhiễm mỡ. Những người béo phì thường có lượng mỡ trong máu cao hơn so với người bình thường. Do đó gan thường xuyên phải làm việc hết công xuất mà vẫn không đào thải được hết chất béo, dẫn đến gan nhiễm mỡ.
- Ăn uống không khoa học: Những đối tượng này thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất béo. Chứa nhiều cholesterol, sử dụng mỡ động vật, không chỉ dẫn đến gan nhiễm mỡ mà còn có thể dẫn đến các bệnh lý về tim mạch.
- Người bị bệnh tiểu đường: Đây là một đối tượng rất dễ mắc phải gan nhiễm mỡ, người bị tiểu đường thì lượng đường trong máu lúc nào cũng cao. Khi gan đào thải không hết, đường sẽ bám ở gan tạo thành lớp màng. Ảnh hưởng đến quá trình đào thải của gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ, thậm chí là viêm gan, xơ gan.
- Đối tượng cuối cùng là những người sử dụng thuốc để điều trị bệnh lý nền: Một số người có bệnh lý nền như mỡ máu, tiểu đường… khi sử dụng thuốc để điều trị, thuốc sẽ ảnh hưởng đến gan. Làm rối loạn quá trình gan đào thải chất độc ra ngoài, do đó sẽ hình thành gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ có chữa được không?
Để trả lời cho câu hỏi gan nhiễm mỡ có chữa được không thì là có. Gan nhiễm mỡ hoàn toàn có thể được loại bỏ thậm chí là kiểm soát ở mức ổn định nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Đúng phương pháp với từng đối tượng bị gan nhiễm mỡ.
Mỗi đối tượng có những nguyên nhân khác nhau thi nên sử dụng những biện pháp khác nhau. Việc này sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Do đó nếu nghi ngờ mình bị gan nhiễm mỡ thì bạn nên đi khám và nghe theo hướng dẫn của bác sĩ.
9 Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả
Theo số liệu thống kê thì hơn 30% người dân Việt Nam mắc phải gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên đây là số liệu chưa chính xác bởi rất nhiều người chưa đi thăm khám và không hề biết mình bị gan nhiễm mỡ.
Vậy làm sao để biết mình bị gan nhiễm mỡ hay không và cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ. Để nhận biết mình có bị gan nhiễm mỡ hay không thì phải đi thăm khám. Tốt nhất là nên khám tổng quát cứ 6 tháng 1 lần để biết có mắc phải bệnh lý nền nào hay không?
Với những đối tượng dễ mắc phải gan nhiễm mỡ, hay gan nhiễm mỡ ở giai đoạn 1 và 2. Thì 9 phương pháp giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ dưới đây cực kỳ cần thiết.
-
Giảm cân cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả
Đối với những người thừa cân, béo phì thì việc giảm cân duy trì cân nặng ở mức độ an toàn là điều cần thiết. Khi cân nặng được giảm xuống mức an toàn, hàm lượng chất béo trong máu cùng giảm theo. Việc này sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan trong việc đào thải độc tố. Dần dần gan nhiễm mỡ sẽ được loại bỏ hoàn toàn.
-
Giảm đường cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ
Không chỉ đối với những người bị tiểu đường cần phải giảm đường. Đối với người bị gan nhiễm mỡ cũng cần tuân thủ nguyên tắc ăn ít đường. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, lượng đường trong máu tăng lên. Đường còn làm tăng các enzyme tạo chất béo trong gan.
Khi giảm lượng đường trong các bữa ăn, sẽ giúp gan có thời gian đào thải lượng mỡ trong các mô tế bào gan. Giảm gánh nặng làm việc cho gan, lâu dần sẽ loại bỏ hết mỡ.
-
Hạn chế thực phẩm giàu cholesterol
Khi đã bị gan nhiễm mỡ, mỗi ngày gan đều phải làm việc quá sức. Nếu bạn vẫn thường xuyên ăn thực phẩm giàu cholesterol thì lượng triglyceride lượng mỡ trong máu tăng lên. Gan không thể đào thải hết vì vậy bạn nên hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu cholesterol.
-
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như: Ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, rất có lợi cho cơ thể không chỉ giúp cải thiện được hệ miễn dịch mà còn làm giảm gánh nặng cho gan. Gan có thể đào thải mỡ ở các mô gan ra ngoài dần dần.
-
Bổ sung thực phẩm chứa chất béo không bão hòa
Thay vì sử dụng chất béo bão hòa bạn nên chọn những thực phẩm chất béo không bão hòa. Cá, dầu thực vật, quả hạch, quả bơ, thịt nạc, các loại hạt ngũ cốc… sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả.
-
Tập thể dục mỗi ngày
Việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả. Mà còn giúp loại bỏ mỡ ở trong nội tạng nhanh chóng. Nếu chưa quen với việc thể dục bạn có thể tập trong khoảng thời gian ngắn, rồi tăng dần mỗi ngày. Thời gian thể dục được coi là tốt khi mỗi ngày tập khoảng 1 giờ, và ít nhất 5 ngày trên tuần.
-
Bổ sung chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có tác dụng oxy đơn, ức chế enzyme chất béo. Ngăn chặn những tổn thương ở cơ thể từ các gốc tự do. Là một phân tử được tạo ra trong quá trình hoạt động hoặc sinh ra từ những yếu tố tác động từ bên ngoài.
Những chất chống oxy hóa mà bạn có thể tham khảo như vitamin A, C, E, selen, mangan. Có nhiều trong trứng, gan, các loại hạt, trái cây, ngũ cốc nguyên cám…
-
Sử dụng thảo dược
Một số phương thuốc từ thảo dược thiên nhiên, có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý về gan. Đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh là có hiệu quả. Giúp thúc đẩy enzyme loại bỏ độc tố trong gan như diệp hạ châu, cây kế sữa, cà gai leo. Tuy nhiên, việc sử dụng thảo dược để điều trị cần phải đúng liều lượng. Trước khi sử dụng bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
-
Sử dụng thuốc cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ
Thuốc được dùng để hỗ trợ điều trị bệnh lý về gan, cải thiện chức năng gan hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay dòng thuốc đặc trị cho gan để điều trị gan nhiễm mỡ là chưa có. Một số loại TPCN có thành phần như cao cà gai leo, cao diệp hạ châu, silymarin. Đây là những thành phần thảo dược đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng gan, giảm thiểu gan nhiễm mỡ hiệu quả.
Kết bài
Gan nhiễm mỡ hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị nếu được phát hiện sớm. Việc bạn cần làm là tuân thủ đúng 9 phương pháp giúp phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả bên trên. Để được tư vấn chi tiết hơn liên hệ số hotline: 0333947866
Su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa đông. Không chỉ là loại rau củ cung cấp nhiều Read more
Ngày 6/6/2019 tại Hà Nội, đã diễn ra Lễ Ký kết Biên bản ghi nhớ Về việc phối hợp xây Read more
Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D là gì? Vitamin D ảnh hưởng rất lớn đến các hệ Read more
80% bệnh nhân ung thư biểu mô tế bào gan tiến triển từ xơ gan, một trong những nguyên nhân Read more
