Viêm dạ dày là căn bệnh cực kỳ phổ biến hiện nay. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết dưới đây jokervietnam.com sẽ chỉ bạn 9 cách phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả ngay tại nhà.
Viêm dạ dày là gì?
Viêm dạ dày là một trong những căn bệnh về đường tiêu hóa rất phổ biến. Viêm dạ dày là hiện tượng niêm mạc ở dạ dày bị tổn thương. Lâu dần bị bào mòn có thể là do nhiễm vi khuẩn H.Pylori. Hoặc cũng có thể là do quá trình ăn uống. Sinh hoạt thiếu khoa học lâu ngày hình thành.
Khi bị viêm dạ dày người bệnh sẽ thấy đau vùng thượng vị, ngay phía dưới phần ức. Ngoài ra còn có hiện tượng ợ chua do trào ngược dạ dày, hoặc ợ hơi do trướng bụng.
Viêm dạ dày cấp tính thường là hiện tượng người bệnh cảm thấy đau vùng thượng vị. Triệu chứng đau này chỉ xuất hiện từ 5 đến 7 ngày, không kéo dài. Nguyên nhân có thể là do người bệnh thường xuyên uống rượu, bia, ăn đồ ăn quá nóng. Hoặc ăn uống không đúng bữa…
Người bị viêm dạ dày cấp tính thường không cần phải điều trị. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt là bệnh có thể tự động khỏi.
Viêm dạ dày mãn tính phần lớn nguyên nhân là do vi khuẩn ăn mòn niêm mạc dạ dày dẫn đến những cơn đau. Viêm dạ dày mãn tính nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến ung thư dạ dày.
9 cách phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả
Để phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả thì người bệnh cần thực hiện nghiêm túc những phương pháp dưới đây.
-
Điều chỉnh thói quen ăn uống
Một trong những biện pháp phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả chính là điều chỉnh thói quen ăn uống.
- Trước khi ăn nên việc vệ sinh tay sạch sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn.
- Ăn chín uống sôi, để phòng ngừa lây nhiễm và ký sinh trùng.
- Không bỏ bữa, ăn đúng giờ giấc, không ăn đồ quá nóng hay quá lạnh tránh làm tổn thương dạ dày.
- Ăn chậm nhai kỹ sẽ làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Không nên vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu thức ăn.
- Hạn chế thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu hoặc ăn đồ quá chua vì như vậy có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch vị khiến dạ dày bị tổn thương. Đồ chua, muối chua sẽ làm tăng acid trong dịch vị dạ dày, gây viêm loét dạ dày.
- Không nên sử dụng nước uống có ga, rượu bia, chất cồn, chất kích thích vì những chất này sẽ làm acid trong dạ này nhiều hơn. Dễ gây viêm, loét và thậm chí là xuất huyết dạ dày.
- Muối là một trong những tác nhân khiến vi khuẩn H.pylori phát triển nhanh và hoạt động mạnh mẽ hơn, nếu ăn quá nhiều muối có thể làm dạ dày bị kích ứng và viêm loét do vi khuẩn H.P.
-
Vệ sinh cá nhân mỗi ngày
Việc vệ sinh cá nhân cực kỳ cần thiết. Vi khuẩn có thể ở khắp nơi xung quanh chúng ta. Do vậy trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh có thể giúp phòng ngừa vi khuẩn lây nhiễm đặc biệt là vi khuẩn HP.
-
Không ăn quá khuya
Không ăn quá khuya cũng là một trong những cách phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả. Ăn về ban đêm sẽ tạo áp lực cho dạ dày.
Trong Khi cơ thể đang nghỉ ngơi, dạ dày vẫn còn thức ăn thì dạ dày vẫn tiếp tục phải làm việc. Khi dạ dày làm việc đồng thời các cơ quan khác trong cơ thể vẫn phải làm việc theo. Đây là nguyên nhân ảnh hưởng rất nhiều đến dạ dày và sức khỏe của người bệnh.
-
Không hút thuốc lá, rượu bia
Hút thuốc là và sử dụng rượu bia hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến việc bảo vệ niêm mạc của nó. Làm giảm lưu lượng máu đến niêm mạc dạ dày. Lâu dần sẽ khiến niêm mạc bị tổn thương dẫn đến viêm loét dạ dày, tá tràng.
Nếu người bệnh đã bị viêm dạ dày, đang uống thuốc điều trị nhưng vẫn sử dụng rượu bia, thuốc lá sẽ làm chậm quá trình lành vết loét.
Vì vậy việc không hút thuốc lá và rượu bia sẽ ngăn ngừa viêm loét dạ dày hiệu quả, ngoài ra kết hợp với sử dụng thuốc điều trị viêm loét dạ dày sẽ giúp vết loét nhanh lành hơn.
-
Giảm stress, thức khuya
Dây thần kinh phế vị có liên kết chặt chẽ với dạ dày. Nếu bạn gặp phải stress hay thức quá khuya cũng sẽ kích thích dạ dày tăng acid dịch vị. Lượng acid quá nhiều chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày bị ăn mòn, lâu dần dẫn đến viêm loét dạ dày.
Do vậy nên tạo cho mình một môi trường thật thoải mái, giải tỏa stress, hạn chế việc thức khuya là giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.
-
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Ăn quá no trong một bữa ăn sẽ làm dạ dày bị căng tức khó chịu, dạ dày cũng sẽ phải làm việc co bóp nhiều hơn. Vì thế việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ làm giảm áp lực lên dạ dày. Phòng ngừa viêm dạ dày.
-
Giảm cân
Cân nặng quá cao cũng sẽ làm tăng áp lực lên ổ bụng, chèn ép vào các cơ quan nội tạng đặc biệt là dạ dày. Khiến dạ dày không thể hoạt động bình thường.
Dạ dày bị chèn ép thường xuyên cũng sẽ đẩy dịch vị lên thực quản dẫn đến ợ chua, ợ hơi… lâu dần cũng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm dạ dày.
Do đó việc giảm cân duy trì cân nặng phù hợp cũng sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, phòng ngừa viêm dạ dày hiệu quả.
-
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp làm loãng acid dịch vị trong dạ dày, ngăn ngừa việc viêm loét dạ dày hiệu quả.
Theo khuyến cáo của bác sĩ, 70% cơ thể con người là nước, do vậy mỗi ngày bạn cần phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
-
Tránh sử dụng thuốc ảnh hưởng đến dạ dày
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến dạ dày như:
Thuốc kháng viêm không steroid như: Indomethacin ibuprofen, diclofenac…
Thuốc điều trị về thoái hóa khớp như: Celecoxib, celebrex…
Thuốc điều trị tiền đình như: Betaserc
Nếu trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng thuốc để điều trị thì nên dùng thêm thuốc bapo dạ dày để bảo vệ dạ dày.
Kết bài
Viêm dạ dày là căn bệnh cực kỳ phổ biến hiện nay. Thường gặp nhiều ở người có độ tuổi 30 trở đi. Viêm dạ dày ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hằng ngày của người bệnh. Những cơn đau dai dẳng khiến người bệnh khó chịu.
Cách phòng ngừa viêm dạ dày nhờ kiểm soát lối sống hằng ngày, chế độ ăn uống, thói quen lành mạnh sẽ giúp bảo vệ dạ dày hiệu quả.
Gọi điện đến số hotline: 0333947866 để nhận tư vấn từ chuyên gia về cách phòng ngừa cũng như cải thiện viêm dạ dày hiệu quả.
Su hào được mệnh danh là “thần dược” của mùa đông. Không chỉ là loại rau củ cung cấp nhiều Read more
Ngày 6/6/2019 tại Hà Nội, đã diễn ra Lễ Ký kết Biên bản ghi nhớ Về việc phối hợp xây Read more
Các dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin D là gì? Vitamin D ảnh hưởng rất lớn đến các hệ Read more
80% bệnh nhân ung thư biểu mô tế bào gan tiến triển từ xơ gan, một trong những nguyên nhân Read more
